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Je vous ai déjà parlé de ce que Shakti Gawain appelle les “Cartes au Trésor” dans son livre sur la visualisation créatrice.

Pour rappel, ce sont des collages réalisés sur une grande feuille. Les images proviennent de magazines, et sont choisies en fonction d’un but précis que nous voulons dans notre vie.

Je n’ai pas encore terminé de lire le livre à succès Le Secret, de Rhonda Byrne (et il faudrait que je regarde le film également), mais je sais que les Vision Boards y sont abordées. Je ne sais pas à quel point, cependant. Pourquoi ? Simplement parce que le fonctionnement même des Vision Boards a à voir avec la Loi de l’Attraction et de la pensée positive.

C’est là que j’ai enfin compris la différence entre “visioning” et “visualization”. Le premier fait référence à la concrétisation de ce qui est dans notre esprit. On image la vie de nos rêves, mais on la met sur papier avec des images et des mots qui y correspondent; alors que lorsque l’on visualise, tout reste dans notre esprit. L’un n’est pas mieux que l’autre, ou plus efficace. C’est différent. Et la visualisation (pour moi du moins) entre en jeu dans le processus de fabrication et d’action de ma Carte au Trésor.

Je lis actuellement deux livres sur le sujet. Le premier est écrit par Lucia Capacchione, que j’affectionne particulièrement pour ses travaux sur le Journal Créatif, l’enfant intérieur et le pouvoir de la main non-dominante. Il s’appelle “Visioning, ten steps to design the life of your dreams“. Le titre n’est pas accrocheur (pour moi) car il me fait penser à tous ces livres qui pululent dans les librairies sur comment avoir une vie meilleure en dix minutes (j’extrapôle).

Elle décrit le processus complet pour réaliser une Vision Board, avec des exemples concrets, des citations inspirantes. Elle a connu des personnes ayant travaillé avec Walt Disney par exemple, des designers, dessinateurs… C’est un livre très riche et très agréable à lire.

Voici son site officiel: Lucia Capacchione. Vous y trouverez entre autres ses livres etc.

Le livre est très très vaste, je vous mets l’index (c’est long, vous êtes prévenus):

Part 1 – The Process 1
Chapter 1 – The Designer Within

* Thinking with Your Heart
* What is Design?
* Thinking in Pictures
* Visual Imagery: How it Works
Visualization: The Mind’s Eye
* Dreaming the Impossible Dream
* Block Busters
* Thoughts Becoming Things
Visualization: Picture This
* We’re All Designers
Visualization: Reflecting on Past Successes
* The Fear of Art
* Art-Making, Your Natural Birthright
Visualization: Dreams that Came True
* Visioning: How it Works
* Ten Principles of Design
* The Ten Steps of Visioning
* Techniques Used in Visioning
* Two Brains, Two Hands
Journal: Warming Up-Dancing on Paper

Chapter 2 – The Field of Dreams

* Preparing the Inner and Outer Space
* Gather the Tools
* Supplies
* Setting Up Your “Creativity Gym”
* Prepare the Space
* Talismans, Totems, and Good Luck Charms
Preparation: Setting the Stage, Creating a Studio
* Prepare your Inner Space
Focus: Creating the Container
Imagery: Symbol for Your Creative Self
* Unfolding from the Creative Self
* Moving from the Creative Self
Movement Meditation: Inner Listening
* The Silent Partner
Journal: Meet Your Creative Conscience

Chapter 3 – Get a Dream, Get a Life

* First Design Principle: Get an Idea
* Visioning Step 1:Make a Wish
* The Courage to Dream
Journal: Permission to Act
* Finding a Focus
* Crafting a Focus Phrase
* Focus Phrases: A menu of Possible Themes
Journal: Finding My Focus Phrase
Journal: What’s the Problem?
* Reinforcing Your Focus Phrase
Focus: Flash Cards

Chapter 4 Sorting and Shifting

* Second Design Principle: Feed Your Idea with Research
* Visioning Step 2: Search for Images and Words
* Explore the Treasures in Your Research Bank: The Art of Gathering
* Image-Finding as Meditation
Research: Grab What Grabs You
* Ad Art as Poetry in the Marketplace
Poem-making: Wordplay
* Third Design Principle: Connect the Research to Your Own Idea
* Visioning Step 3: Focus on the Vision
* The Balance Between Freedom and Structure
* Following Your Heart
Focus: What’s Hot and What’s Not?
* What’s in a Word?
* Magazines as Chinese Fortune Cookies
Poem-making: More Wordplay

Chapter 5 A Picture is Worth a Thousand Words

* Fourth Design Principle: Assemble the Design Elements
* Visioning Step 4: Compose the Design
* Design by Intuition
* Lay out the Elements
Focus and Contemplation: Your Symbol Here
* Random Acts of Beauty: Seeing Relationships, Making Connections
* Finding Your Own Style
Focus: Playing in the Land of Make-Believe
* Matching Words and Pictures
Word Jazz: Ransom Notes from the Soul

Chapter 6 Order Out of Chaos

* Fifth Design Principle: Mix and Match in Rough Mock-up Stage
* Chaos and Creativity
* Visioning Step 5: Explore and Find Order in Creative Chaos
* Recognizing the Inner Critic
Journal: The Inner Critic
* The Mistakes Myth
Journal: Guidance from the Creative Self

Chapter 7 The Design of Your Life

* Sixth Design Principle: Develop the Design
* The Pieces Coming Together
* Visioning Step 6: Create the Collage
Collage: Putting the Puzzle Pieces Together
* Turning Words on Their Heads
* Zen and the Art of Cut and Paste
Collage: Word Weaving
* God is in the Details
Mixed Media: Connect the Dots
* Other Formats for Visioning

Part 2 – Seeing Results
Letting Your Mind See What Your Heart Already Knows

Chapter 8 Talking Pictures

Seventh Design Principle: Refine and Finalize the Design

* Visioning Step 7: Articulate the Vision
Journal: Image Writing
* If Pictures Could Talk
Journal: Writing by Heart
* The Story Inside the Collage
Journal: Telling My Story
* Eighth Design Principle: Start the Production Process
* Visioning Step 8: Reinforce the Dream
Visual Affirmation and Visualization: What You See is What You Get
* Dealing with Resistance
* Protect Your Dream
Journal: Keeping the Faith
* A Wish Your Heart Makes

Chapter 9 Seeing is Believing

* Ninth Design Principle: Get Help
* Visioning Step 9: Embrace the Reality
* Don’t Just Do Something, Sit There
* What’s Behind the Dream
* It’s About Time
Journal: At the Write Time
* Taking Care of Business
Journal: Thinking with Both Sides of Your Brain
* As Luck Would Have It
Journal In the Write Place
* Reach Out for Help
Journal: My Personal Dream Team

Chapter 10 Let’s Have a Party

* Tenth Design Principle: Complete and Celebrate the Final Product
* Visioning Step 10: Celebrate the Dream Come True
Journal: Give Yourself a Hand
* Lessons Learned, Qualities Earned
Journal: You’ve Got What It Takes
* Saying Thanks
Journal: Thanks to the Creative Self
* Credit Where Credit is Due
Letter Writing: Reach Out and Thank Someone
* Celebrating the Dream
Journal: Throwing a Celebrate-the-Dream Party

Part 3 Visioning in Action
Photo Album of Success Stories; Ideas and Suggestions

11 Visioning in Work and Career

* Problems on the Job: Dealing with Difficult People
Case Study: Marissa and the Manager from Hell
* Job Change and Career Transition
Case Study: Hold Fast to Dreams
* Affirming What You Want
* Collage and Journal Applications
* Illness and work
* You and Your Career
* Visioning in a Support Group
* Organizing a Visioning Group
* Structuring a Group Session
* Group Dynamics
* The Power of Group Support
* Collaborative Visioning for Teams, Companies, and Organizations
* Visioning at Work
* Visioning and Organizational Development
* Activities for Organizational Visioning
* Team Building and Project Development

Chapter 12 Visioning and Relationships

* Finding Love in All the Right Places
Case Study: Lisa’s Story and Collages
* Wedding Bells and Honeymoons
Case Study: Aleta’s Collages
* Baby Makes Three
Case Study: Christine’s Story, Collage, and Baby Announcement
* Suggestions and Applications
* Creating a New Relationship
* Improving an Ongoing Relationship
* Collaborative Visioning for Families
* Media for Family Collages
Case Study: Beverly and Tom Vision Together
* A Collage for the Whole Family

Chapter 13 Visioning for Health and Well-Being

* Regaining the Self
Case Study: Gayle’s Story of Inner Healing
* The Creative Self Diet
Case Study: Susan’s Story of Healing, Change, and Weight Loss
* Money, Self-Worth, and the Pursuit of Happiness
Case Study: Mark’s Story
* Finding Abundance Within
Case Study: Greg’s Story of Discovering True Wealth
* Suggestions and Applications
* Body Image, Self-Image
* Illness and Pain
* Abundance

Chapter 14 Visioning to Find Your Place
* A Home for the Heart
Case Study: Lucia’s Story of her Dream House
* Dreams for Rent
* Mara Moves to Santa Fe
Case Study: Relocating to a New Area
* Anna’s Ranch
Case Study: Anna Finds Her Dream Ranch
* In Closing

Le second livre est de Joyce Schwartz et s’intitule simplement “The Vision Board, the secret to an extraordinary life.”

Là encore Joyce Schwartz illustre ses propos avec des exemples concrets, photos en couleur à l’appui. C’est une approche très pragmatique. Vous pourrez peut-être trouver le livre un peu “fouilli” tellement il regorge d’informations et d’images cependant.

Elle nous explique pourquoi les Vision Boards sont si puissantes, et en quoi elles sont différentes de tous les autres outils nous permettant de mettre en place la Loi de l’Attraction.

Elle propose également quelques exercices sympas.

Voici son site officiel: I have a vision.

Voici l’index:

• Foreword by Bob Proctor
• Introduction
• Visioning
• Your personal vision statement
• Creating vision boards
• Activating your vision boards
• Relationships
• Gratitude
• Wealth & Well-being
• Afterword by Jack Canfield
• Acknowledgments
• Contributor Credits and Resources
• About the featured artists

Ces deux livres se complètent très bien. J’attends d’avoir plusieurs heures devant moi, rien que pour moi, pour m’y consacrer intégralement. C’est ce qui me manque pour ma créativité: de longues plages horaires pendant lesquelles je ne serai pas dérangée et où je n’aurai pas à regarder sans arrêt la pendule pour ne pas être en retard (ou l’heure du réveil de la sieste de mes Trollettes approchant, par exemple).

Il faut des magazines, des journaux. Personnellement, je garde les journaux gratuits, les magazines des boutiques, ce genre de choses. J’ai un sac qui commence à être pleins. De prime abord on pense “ça ne me servira à rien, je ne trouverai jamais d’images qui me plaisent” mais vous verrez que si. Les mots comptent également. Alors… récupérez 😀

La page de droite et de gauche n’ont pas de cohérence visuelle l’une avec l’autre. Tant pis ! Elles me plaisent comme ça. Je n’ai pas réussi à faire ce que je voulais sur la page de droite, pour ne rien vous cacher (j’ai voulu essayer une technique décrite par Claudine Hellmuth dans son livre, mais je ne sais pas, j’ai buggué quelque part dans le processus).

Je me dis que faire des doubles pages, sur un grand format comme le A4 ce n’est pas toujours aisé en fin de compte. La prochaine fois, mon Journal sera plus petit en taille.

Cette double page et moi avons eu quelques… difficultés. En effet, elle fut prise d’assaut à deux reprises par deux Trollettes dont je tairais les noms qui se sont amusées à gribouiller le visage et jouer avec le pinceau à réservoir d’eau sur l’arc-en-ciel que j’aimais alors particulièrement. J’en ai pleuré car cela faisait trois jours que j’essayais de faire l’ombre sur le visage et que j’étais à peu près satisfaite.

Je suis dans une période grise… C’est étrange quand on connaît ma tendance “c’est ou tout noir ou tout blanc”. J’avais en tête un arc-en-ciel sur un fond sombre, un personnage assez pâle. Moi il ya quelques années (métaphore vu ma couleur de peau, cepedant).

J’avais également les paroles d’une chanson interprétée par Demi Lovato dans le truc pour ados Camp Rock que j’aime beaucoup (la chanson, pas le téléfilm), intitulée “This is Me“.

J’ai tapé des morceaux de deux chansons dans mon éditeur de texte, choisi une police d’écriture différente pour chaque correspondant à ce que cela m’inspirait, j’ai ensuite imprimé et découpé les vers pour les recoller sur mes pages.

Ceux de la photo à côté sont extrait d’une chanson de Linkin Park, celle qui me transporte sans doute le plus parmi d’autres de ce groupe, Somewhere I Belong.

Parce que j’ai toujours eu un problème de décalage. Avec les autres. Avec Moi. Avec mon environnement. Et que je n’avais jamais resenti ce sentiment d’appartenance (à une génération, à un lieu, à un groupe…). Je me guéris, petit à petit.

Une autre image me vient en tête pendant que j’écris tout ça, à noter pour ne pas oublier. En ce moment ça fuse dans tous les sens mais mon problème de manque de techniques me pose de plus en plus de barrières. Bref. Je fais ce qu’il faut pour que cela change.

Au final, la page ne ressemble donc pas à ce que je pensais à cause des gribouillages (pourtant plutôt bien camouflés), à cause de mes soucis à donner du relief à un visage aussi. Ce n’est pas faute d’entraînement, ça viendra petit à petit.

Mon auto-thérapie suit son cours… je découvre des choses au fur et à mesure de mes pages. Pas si laides, ces choses.

Il n’est pas toujours aisé de garder le cap vers un Rêve. Du moins pour moi ça ne l’est pas car j’ai tendance à baisser les bras et/ou à m’éparpiller.

Je n’avais rien de précis en tête lorsque j’ai commencé à travailler cette page dans mon Journal, hormis l’étoile au bout d’un fil.

Je ne sais pas comment est venu ce “chapeau” que je trouve on ne peut plus bizarre, mais je n’arrivais plus à voir mon personnage sans !

Cette page a vraiment été faite au feeling… j’ai testé, peint, gratter, ajouter des couches par-dessous des couches…

On ne voit pas bien mais dans le coin à gauche se trouve une Lune et trois étoiles en paillettes. Pour les étoiles j’ai utilisé du papier autocollant (pour couvrir les livres) que j’ai découpé grace à une perforatrice en forme d’étoile, j’ai placé les étoiles sur ma page. Ensuite j’ai enlevé le papier et j’ai appliqué des paillettes Microfine.

J’ai fait une sorte de dialogue avec l’image sur la page de droite, en utilisant du scotch de masquage pour déterminer les zones. Pourquoi des triangles ? Absolument aucune idée ! C’est venu comme ça.

En dessous, j’ai simplement utiliser un tampon et de la poudre à embosser Distress (première pour moi, le rendu est vraiment poudreux, c’est particulier); avec le fer à embosser j’ai un peu surchauffé ce qui donne le blanc sous le tampon. Pour cette page d’écriture, j’ai utilisé un médium à craqueler: couleur de fond bleu, et par dessus le orange (avec le médium entre les deux).

J’aime beaucoup cette double page, et je me demande si je ne vais pas scanner le dessin et me l’imprimer afin de le garder au-dessus de mon bureau. Ainsi, je me rappellerai que j’ai mon Rêve dans la main et qu’il ne me reste qu’à tirer un peu sur le fil qui nous relie…

Oui, je sais: encore un nouveau blog.

Ce n’est en fait que la continuité d’Inner-Voices mais centré sur la Créativité et l’Art-Thérapie. Le côté spirituel reste présent pour moi mais c’est personnel.

Ici, je parlerai donc du Journal Créatif, des Cartes au Trésor (Vision Boards), de la Créativité au sens large etc.

Comme vous pouvez le remarquer, j’ai importé quelques messages provenant d’Inner-Voices.

Bienvenue 🙂